వర్కౌట్స్ ఎలా పడితే అలా చేస్తే ఎలా ? దానికంటూ ఒక మంచి ట్రైనర్ కావాలి . కానీ మీకు ఇద్దరు మంచి ట్రైనర్లు దొరికితే ? డబ్బులు ఖర్చవుతాయని బయపడకండి.ఇద్దరు ఫిట్నెస్ ట్రైనర్లు అయాన్ అండ్ ఆర్యన్ మీకోసం వాళ్ళ యూట్యూబ్ ఛానల్లో ఎన్నో ఫిట్నెస్ గైడ్ లైన్స్ ఫ్రీగా అందిస్తున్నారు . ఈ వీడియో లో 3డి షౌల్డర్స్ గురించి వీళ్ళు మనకు చెప్పారు.
top of page
1 day ago
కుంభమేళా: కాలం మరియు పరివర్తన ద్వారా ఒక ప్రయాణం 🚩🕉️
TL;DR: ప్రయాగ్‌రాజ్‌లోని గంగా మరియు యమునా నదుల సంగమం వద్ద జరుపుకునే కుంభమేళా, హిందూ మతం యొక్క అనుకూలతకు నిదర్శనం. గత 150 సంవత్సరాలుగా,...
1 day ago
🚨 "నకిలీ ఎన్కౌంటర్లు: న్యాయం మరియు మానవత్వాన్ని అణగదొక్కడం" 🚨
TL;DR: నకిలీ ఎన్కౌంటర్లు, ఇక్కడ అధికారులు చట్టవిరుద్ధంగా వ్యక్తులను చట్టవిరుద్ధంగా చంపడం, మానవ హక్కులు మరియు రాజ్యాంగాన్ని తీవ్రంగా...
1 day ago
🎥 భారతదేశ వీడియో స్ట్రీమింగ్ యుద్ధంలో YouTube అగ్రస్థానంలో ఉంది! 🌟📱
TL;DR: YouTube భారతదేశపు అంతిమ #స్ట్రీమింగ్ కింగ్ 👑, నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు డిస్నీ+ హాట్‌స్టార్ వంటి OTT ప్లాట్‌ఫామ్‌లను అధిగమిస్తుంది!...
1 day ago
🌙💤 "చిన్నారిలా నిద్రపోయావా? అందరూ అలా చేయాల్సిన అవసరం లేదు! 🛌✨"
TL;DR: కొంతమంది వ్యక్తులు కేవలం కొన్ని గంటల నిద్రతో ఎందుకు వృద్ధి చెందుతారో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? 😲🕒 కొంతమంది వ్యక్తులు సగటు...
1 day ago
💔 అమెజాన్ దురాశ బయటపడింది: లాభాలు పెరుగుతున్నా కార్మికులు బాధపడుతున్నారు!📦
TL;DRAmazon 😡 ప్రపంచవ్యాప్తంగా తన కార్మికులను దోపిడీ చేస్తున్నందుకు మళ్ళీ విమర్శలకు గురైంది 🌍. కొత్త నివేదిక అసురక్షిత పరిస్థితులు,...
1 day ago
తలా అజిత్ దుబాయ్ రేసింగ్ ప్రమాదం: అతని లగ్జరీ కార్ & బైక్ కలెక్షన్‌లోకి ఒక చిన్న చూపు! 🏎️💥
TL;DR: రేసింగ్ పట్ల తనకున్న మక్కువకు పేరుగాంచిన తమిళ సూపర్ స్టార్ అజిత్ కుమార్ ఇటీవల దుబాయ్‌లో ప్రాక్టీస్ సెషన్‌లో చిన్న ప్రమాదానికి...
1 day ago
ఫర్హాన్ అక్తర్ మరియు శిబానీ దండేకర్ బిడ్డను ఆశించడం లేదు! 🚫👶
TL;DR: ఫర్హాన్ అక్తర్ మరియు శిబానీ దండేకర్ బిడ్డను ఆశిస్తున్నారనే పుకార్లు అబద్ధం. ఈ ఊహాగానాలలో నిజం లేదని షబానా అజ్మీ ధృవీకరించింది. ఈ...
1 day ago
🎬 తెలంగాణ సినిమా మానియా: అదనపు షోలు అనుమతించబడ్డాయి, బెనిఫిట్ షోలు తిరస్కరించబడ్డాయి! 🎟️🍿
TL;DR: జనవరి 10న విడుదల కానున్న రామ్ చరణ్ రాబోయే చిత్రం గేమ్ ఛేంజర్ కోసం అదనపు స్క్రీనింగ్‌లు మరియు టిక్కెట్ల ధరలను పెంచడానికి తెలంగాణ...
1 day ago
బాలీవుడ్ సూపర్ స్టార్ హృతిక్ రోషన్ ఇటీవల ఒక ఆసక్తికరమైన కుటుంబ రహస్యాన్ని పంచుకున్నారు! 🎬✨
TL;DR: తన తాతగారి సంగీత వారసత్వాన్ని గౌరవించటానికి తన కుటుంబం వారి ఇంటిపేరు 'నాగ్రత్' నుండి 'రోషన్' గా మార్చుకుందని హృతిక్ రోషన్...
1 day ago
🎬✨ ఫరా ఖాన్ జర్నీ ఫ్రమ్ రాగ్స్ టు రిచెస్: ఎ టేల్ ఆఫ్ గ్రిట్ అండ్ గ్లామర్💪🌟
TL;DR: ప్రఖ్యాత బాలీవుడ్ కొరియోగ్రాఫర్ మరియు దర్శకురాలు ఫరా ఖాన్, తన తండ్రి సినిమా విఫలమైన తర్వాత తీవ్ర ఆర్థిక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నారు,...
1 day ago
రూపాయి విలువ అట్టడుగు స్థాయికి పడిపోయింది! 💸🇮🇳 డాలర్‌తో పోలిస్తే ₹85.92కి పడిపోయింది! 😱
TL;DR: బలమైన డాలర్ మరియు ప్రపంచ ఆర్థిక కారకాల కారణంగా, US డాలర్‌తో పోలిస్తే భారత రూపాయి విలువ ₹85.92కి అత్యంత కనిష్ట స్థాయికి పడిపోయింది....
1 day ago
💎✨ జిల్ బైడెన్ కు ప్రధాని మోదీ ₹17 లక్షల వజ్ర బహుమతి: ఒక మెరిసే సంజ్ఞ లేదా పన్ను చెల్లింపుదారుల భారమా? 🤔💰
TL;DR: ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోడీ 2023లో అమెరికా పర్యటన సందర్భంగా అమెరికా ప్రథమ మహిళ జిల్ బైడెన్‌కు $20,000 (సుమారు ₹17 లక్షలు) విలువైన...
1 day ago
🎉 కార్యకర్తలకు పెద్ద విజయం: రోనా విల్సన్ మరియు సుధీర్ ధావలేలకు 6.5 సంవత్సరాల తర్వాత బెయిల్ మంజూరు! 🚨
TL;DR: ఎల్గార్ పరిషత్ కేసులో ఆరు సంవత్సరాలకు పైగా జైలు శిక్ష అనుభవించిన తర్వాత, కార్యకర్తలు రోనా విల్సన్ మరియు సుధీర్ ధావలేలకు బాంబే...
1 day ago
🚨 యుపి పోలీసుల 'నక్సల్' అణిచివేత: కార్యకర్తను తిరిగి అరెస్టు చేయడం ఆగ్రహాన్ని రేకెత్తిస్తుంది! 🚨
TL;DR: గతంలో బెయిల్ మంజూరు చేయబడినప్పటికీ, అనువాదకుడు మరియు కార్యకర్త అయిన మనీష్ శ్రీవాస్తవను 'నక్సల్' సంబంధాల ఆరోపణలపై ఉత్తరప్రదేశ్...
1 day ago
🇳🇪✊ నైజర్ సాహసోపేతమైన చర్య: ఫ్రెంచ్ ప్రభావాన్ని తరిమికొట్టడం! 🇫🇷🚫
TL;DR: నైజర్ సైన్యం, దాని ప్రజల మద్దతుతో, డిసెంబర్ 2023లో ఫ్రెంచ్ దళాలను బహిష్కరించింది, నవ వలసవాద సంబంధాలను ముగించి జాతీయ...
2 days ago
🙏💔 తిరుపతి విషాదం: వైకుంఠ ఏకాదశి టోకెన్ కౌంటర్ల వద్ద తొక్కిసలాట – 6 మంది మృతి, 40 మందికి గాయాలు 💔🙏
TL;DR:తిరుపతిలో వైకుంఠ ఏకాదశి దర్శన టోకెన్ల కోసం ఏర్పాటైన కౌంటర్ల వద్ద తొక్కిసలాట జరిగింది. 😢 దీనిలో ఆరుమంది ప్రాణాలు కోల్పోయారు, 40...
2 days ago
🚀 ISRO స్పేస్ డాకింగ్ ఎక్స్‌పెరిమెంట్‌ మరోసారి వాయిదా! 🌌
TL;DR:ఇస్రో ప్రతిష్ఠాత్మకమైన స్పేస్ డాకింగ్ ఎక్స్‌పెరిమెంట్‌ (SpaDeX), రెండు ఉపగ్రహాలను అంతరిక్షంలో డాక్ చేయడానికి ప్రణాళిక వేసింది....
Dec 30, 2024
❄️ ఈ చలికాలంలో మీ గుండెను సురక్షితంగా ఉంచండి! టిప్స్ మీసొంతం! 💓🛡️
TL;DR: చలికాలంలో గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది 🥶, కానీ భయపడాల్సిన పనిలేదు! 🙌 వేడిగా ఉండటం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, మరియు యాక్టివ్‌గా ఉండడం...
Dec 30, 2024
"💸 బడ్జెట్ బజ్: మధ్యతరగతి కోసం పన్ను ఉపశమనం - నిర్మలా సీతారామన్ మాటల వెనుక 🏡"
TL;DR:ఆర్థిక మంత్రి నిర్మలా సీతారామన్ మధ్యతరగతి ప్రజల పన్ను భారాన్ని తగ్గించడంపై తన ఉత్సాహాన్ని వ్యక్తం చేశారు. అయితే, భారీ ఉపశమనం...
Dec 30, 2024
🎬💖 "SRK తో నా సంబంధం, మా పెళ్లి కన్నా ఎక్కువ! – రసికా దుగ్గల్🔥" 🎉
TL;DR: రసికా దుగ్గల్, మిర్జాపూర్ ఫేమ్ హీరోయిన్, ఇటీవల తన అభిమాన హీరో షారుక్ ఖాన్ (SRK) గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం చెప్పారు. ఆమె మాటల్లో,...
Dec 30, 2024
🚀 "స్పేస్ ట్రాఫిక్ జామ్"! ISRO SpaDeX లాంచ్ 2 నిమిషాలు వాయిదా! 🛰️
TL;DR: ISRO ఎంతో ప్రతిష్టాత్మకమైన SpaDeX మిషన్ లాంచ్‌ని 2 నిమిషాలు వాయిదా వేసింది. ఇప్పుడది రాత్రి 10:00కి జరగనుంది. ఈ మిషన్ ఇన్-స్పేస్...
bottom of page