వర్షాకాలంలో గర్భిణులు ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురికాకూడదంటే ఏం చేయాలి.. !

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే గర్బిణీ స్త్రీ పరిశుభ్రత, పాషకాహం, నీరు, దోమల నుంచి రక్షణ తీసుకోవాలి. అప్పుడే వ్యాధులను నివారించేందుకు వీలు ఉంటుంది.

Milk Time : పాలను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి.. !

గర్భం దాల్చిన స్త్రీ తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

1. కాబోయే తల్లులు తడిగా లేదా మురికిగా ఉన్న నేల వల్ల వచ్చే పాదాల ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించాలంటే రబ్బరు లేదా సింథటిక్ తో తయారు చేసిన పాదరక్షలనే వాడాలి.

2. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, చర్మం ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి తడి ఉన్న ప్రదేశాల్లో కూర్చోకూడదు. 3. పరిశుభ్రంగా లేని ఆహారాలు, కలుషితమైన నీరు తీసుకోవడం కూడా కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.

4. డెంగ్యూ మలేరియా దోమల వృద్ధికి అవకాశం ఉన్న నీటి నిల్వ ఉన్న ప్రాంతాలకు వెళ్లడం మానుకోవాలి.

5. తల్లి కాబోయే స్త్రీకి శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా కాలం వర్షాకాలం. చీకటి వాతావరణంతో ఉంటూ ఉంటే, డిప్రెషన్ భావాలకు కారణం కావచ్చు. వర్షాకాలంలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి.

1. రాత్రి బాగా నిద్రపోవాలి. ఎందుకంటే ఇది మానసిక, శారీరక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.

2. ఇండోర్ వ్యాయామాలు లేదా యోగా అనేది గొప్ప ఒత్తిడిని తగ్గించేవిగా పనిచేస్తాయి.

3. చదవడం, చేతిపనులు లేదా అభిరుచులు వంటి ఇండోర్ కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు.

4. ఒంటరితనం తగ్గించుకోవడానికి స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు తప్పకుండా కమ్యూనికేట్ చేయాలి.