మీ మెదడు శక్తిని పెంచుకోండి: న్యూరాలజిస్ట్ యొక్క అగ్ర చిట్కా వెల్లడి!
- MediaFx
- Feb 11
- 1 min read
TL;DR: మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి, ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మొత్తం ఆహారాన్ని తినండి. ఈ పోషకాలతో నిండిన గూడీస్ మీ మెదడు కణాలకు ఇంధనం ఇస్తాయి మరియు అభిజ్ఞా ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.
హేయ్! మీ మెదడును అత్యుత్తమ స్థితిలో ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? 🚀 కొన్ని రుచికరమైన చిట్కాలను తెలుసుకుందాం!
మన మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మొత్తం ఆహారాల మిశ్రమాన్ని తినాలని ప్రముఖ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ కృష్ణన్ అంటున్నారు. ఈ ఆహారాలు మన మెదడు కణాలు బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
ఈ ఆహారాలు ఎందుకు అంత మంచివి?
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలో మన మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: వాల్‌నట్స్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాలలో మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి.
విటమిన్లు: పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు మెదడు పనితీరును పెంచే విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
జాగ్రత్త!
ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసిన ఎర్ర మాంసం తినడం వల్ల చిత్తవైకల్యం వంటి మెదడు సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
మీడియాఎఫ్ఎక్స్‌లో మా అభిప్రాయం
ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పొందాలి. కానీ చాలా మంది తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనుగోలు చేయలేరు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ మెదడు మరియు శరీరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పోషకమైన ఆహారం పొందగల సమాజాన్ని మేము నమ్ముతాము.
మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి! మనమందరం బాగా తినడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒకరినొకరు ఎలా సహాయం చేసుకోవచ్చో గురించి చాట్ చేద్దాం.
