TL;DR: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు లేదా టాబ్లెట్‌ల వంటి స్క్రీన్‌లపై రోజుకు ఒక గంట మాత్రమే గడపడం వల్ల పిల్లలు మరియు యువకులలో మయోపియా (సమీప దృష్టి) ప్రమాదం 21% పెరుగుతుంది. 📈👀 స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువ సమయం ఉంటే, ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నిపుణులు రోజుకు ఒక గంట కంటే తక్కువ స్క్రీన్ సమయాన్ని ఉంచాలని మరియు మన కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి బహిరంగ కార్యకలాపాలను పెంచాలని సూచిస్తున్నారు. 🌳🏃♀️
హాయ్! 👋 ఆ స్క్రీన్ సమయం అంతా మీ కళ్ళను ఇబ్బంది పెడుతుందా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? సరే, ఊహించండి? ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌లో రోజుకు ఒక గంట కూడా హ్రస్వదృష్టి పొందే అవకాశం 21% పెరుగుతుందని చెబుతోంది! 😳📱
ప్రచారం దేని గురించి? 🧐
పరిశోధకులు పసిపిల్లల నుండి యువకుల వరకు 335,000 కంటే ఎక్కువ మంది పీప్‌ల నుండి డేటాను తవ్వారు. 📊 స్క్రీన్ సమయం పెరిగేకొద్దీ, మయోపియా ప్రమాదం కూడా పెరిగిందని వారు కనుగొన్నారు. మంచి విషయం ఏమిటి? రోజుకు ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయం ఉంచడం మీ పీపర్‌లకు సురక్షితమైనదిగా అనిపిస్తుంది. 👁️
మీరు ఎందుకు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి? 🤔
హ్రస్వదృష్టి అంటే అద్దాలు అవసరం మాత్రమే కాదు. అది మరింత తీవ్రమైతే, అది తరువాత తీవ్రమైన కంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. 😟 ప్లస్, ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయంతో, మనం బయట తక్కువ సమయం గడుపుతున్నాము, మన కళ్ళకు మంచి సహజ కాంతిని కోల్పోతున్నాము. 🌞
మీ కళ్ళను ఎలా స్పష్టంగా ఉంచుకోవాలి 👀✨
మయోపియా బుల్లెట్‌ను తప్పించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రశాంతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
20-20-20 నియమం: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 సెకన్ల విరామం తీసుకొని 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్నదాన్ని చూడండి. సులభంగా చూడండి! ⏰👀
బయటకు వెళ్లండి: ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు గంటలు బహిరంగ వినోదం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీ కళ్ళు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి! 🏞️⚽
స్క్రీన్ సెట్టింగ్‌లు: నీలి కాంతి ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించండి, ఫాంట్ పరిమాణాన్ని పెంచండి మరియు ప్రకాశాన్ని సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలకు సర్దుబాటు చేయండి. 🔆🔤
మీ దూరం ఉంచండి: పరికరాలను చేతికి అందేంత దూరంలో పట్టుకోండి మరియు చీకటిలో వాటిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి. 📏🌚
సాధారణ కంటి తనిఖీలు: కంటి వైద్యుడికి సాధారణ సందర్శనలతో సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించండి. 🩺👓
MediaFx తీసుకున్న నిర్ణయం 🎤🛠️
వేగవంతమైన, సాంకేతికతతో నడిచే మన ప్రపంచంలో, ఈ ఆరోగ్య సవాళ్ల భారాన్ని భరించేది కార్మికవర్గం మరియు యువత. 📱💼 స్క్రీన్ సమయం పెరుగుదల కేవలం వ్యక్తిగత ఎంపిక కాదు; ఇది తరచుగా పని డిమాండ్లు మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్ల ద్వారా నడపబడే అవసరం. ఈ అధ్యయనం వ్యవస్థాగత మార్పుల యొక్క అత్యవసర అవసరాన్ని వెలుగులోకి తెస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే కార్యాలయ విధానాల కోసం మనం వాదించాలి, అంటే క్రమం తప్పకుండా విరామాలు తీసుకోవడం మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడం. 🏢🌳
అంతేకాకుండా, శ్రేయస్సు కంటే ఉత్పాదకతకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చే పెట్టుబడిదారీ నిర్మాణాలకు వ్యతిరేకంగా మనం వెనక్కి తగ్గాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. లాభం కోసం ఆరోగ్యం రాజీపడని మరియు కార్మికవర్గ శ్రేయస్సు ముందు మరియు కేంద్రంగా ఉండే సమాజాన్ని సమర్థిద్దాం. ✊🌍
